Главная
Здоровый образ жизни
Новые направления фитнеса, которые стоит попробовать

Новые направления фитнеса, которые стоит попробовать

03.09.2018
5
437
0
Здоровый образ жизни
Содержание этой статьи:

Когда обычные тренировки уже наскучили и душа желает новых ощущений, то пора попробовать новые фитнес направления. Тренеры во всем мире придумывают, как разнообразить свои занятия и им это получается. Креативные маркетологи умеют продавать такие виды занятий, а активные любители здорового образа жизни всегда рады новшествам.

Тренды фитнеса

Это модно — быть здоровым и подтянутым. Пора пробовать новые направления в фитнесе, когда:

  • все возможные варианты фотографий в зале и селфи у зеркал – сделаны;
  • фитнес браслет у тебя на руке уже есть;
  • занятия с тренером в режиме online уже испробованы;
  • считаешь что ты уже перепробовал все вариации всевозможных занятий.

Особенно продвинутые сделали тест ДНК чтобы подобрать под себя идеальное питание.

На пике популярности тренировки в игровой форме – активные и веселые. Там, человек может поднять себе настроение и улучшить физическую форму.

Попробуйте новые направления на себе! Вдруг одно из них станет любимым и будет приносить максимум удовольствия.

Барре

Это вид фитнеса, в котором используют элементы балета. Часть таких упражнений делают с балетным станком. Такой себе упрощенный балет для всех. Как результат – отличная осанка и подтянутость тела для тех, кому нельзя или не хочется заниматься силовыми нагрузками с железом.

барре

Пилоксинг

Данное направление сочетает в себе элементы пилатеса и бокса. Думаете, они не сочетаемы? Ошибаетесь! Занятия выровняют осанку и улучшат координацию движений. Благодаря элементам пилатеса — обретете гибкость.

HIIT тренировки

Новый вид высокоиниенсывных интервальных тренировок. Супер высокоэффективны за счет чередования силовых и умеренных нагрузок. Быстро приводят обмен веществ и фигуру в порядок. Занятие направлены на рост аэробных и анаэробных показателей. Человеческим языком - усилится выносливость, увеличится мышечная масса. Жир сжигается моментально из-за интенсивности занятий.

Паунд

Это разновидность кардиотренировки в танце. Фишка в том, чтобы создавать ритм используя удары барабанными палочками. Такая тренировка похожа на динамический пилатес. Занятие насыщенное изометрическими движениями и прыжками. 900 калорий сжигаются за 45 минут.  Подходит для активных и энергичных людей.

боква

Bokwa (боква)

Очень активная кардиотренировка, суть которой рисовать буквы алфавита ногами. И делать это в бешенном ритме. В основе занятия лежат африканские танцы, элементы кикбоксинга, капоэйры и степ-аэробики. Скучать точно не придется. Если не сдадитесь от интенсивности — прокачаете все группы мышцы, зарядитесь энергией и больше никогда не увидите у себя жир.

SUP-йога (сап-йога)

Любители спокойных тренировок оценят это новое направление. Йога на воде поможет концентрироваться на своем теле и дыхании. Держать баланс. Абсолютно все упражнения будут новыми по ощущениям. Ведь одно дело — заниматься на суше, а другое — на воде. Регулярная практика укрепит силу, успокоит поток мыслей, расслабит и зарядит энергией природы.

Animal Flow (энимал флоу)

Основной посыл тренировки — двигаться как разные животные, птицы и насекомые. Выглядит со стороны очень интересно. Тренер-реабилитолог, который придумал данное направление утверждает, что таким образом укрепляются все мышцы, развивается гибкость, усиливается выносливость. Жировые отложения исчезают. Также включает в себя элементы с акробатики, спортивной гимнастики, паркура, брейк данса и капоэйры.

Тренировка с животными

Раз уж заговорили о животных в предыдущем направлении, то стоит упомянуть о том, что набирают популярности занятие вместе с животными. Направление интересное, ведь совмещает в себе и тренировку, и возможность провести время со своим любимым питомцем. Начните бегать по утрам вместе со своим псом. Займитесь йогой с котом.

тренировка с животными

Более того, занятия с кошками уже начали проводить в фитнес-клубах В США и Австралии, ведь оно пользуется большим спросом. Уверены,что совсем скоро будет и в отечественных клубах.

Будьте в тренде! Будьте здоровым и активным! Но не забывайте оставаться собой, что бы вы не делали!
 
 

Оцените статью
Средний балл:
5