Главная
Тренировки для начинающих
Как выбрать фитнес-клуб

Как выбрать фитнес-клуб

05.10.2018
5
324
1
Тренировки для начинающих
Содержание этой статьи:

Нельзя просто так взять, и пойти в первый попавшийся фитнес-клуб. Такой подход явно неуместен при выборе места, в котором вы будете регулярно заниматься. Клуб должен вам нравиться и подходить по всем параметрам и пожеланиям.
 
Только тогда вас будут охватывать приятные эмоции и желание заниматься. Поход в зал должен быть сродни визиту к друзьям: там царит приятная обстановка, хорошо пахнет, люди улыбаются.

Поможем выбрать фитнес-клуб, оценив его с разных сторон.

Месторасположение клуба

Важно понять, когда и как вы будете заниматься. Если у вас стандартный рабочий день, то вы занимаетесь до работы или после?

Если больше нравятся утренние тренировки, то удобней будет выбирать зал ближе к дому. Таким образом, вы сможете не таскать с собой спортивную одежду и обувь. В выходной будете ближе к залу. Зимой, в снег и стужу, быстрее попадете в тепло. Да и вообще, просто удобно заниматься недалеко от дома.

Если же ваши тренировки вечерние, то можно выбирать фитнес-зал ближе к работе. Так вы сразу после окончания рабочего дня попадете на тренировки, не успевая подумать о возможности пропустить сегодня занятие, ибо очень устали. Такой вариант подходит людям, которые себя жалеют!

У клубов, расположенных возле работы, есть еще одно преимущество. Вы будете тренироваться, пока все спешат по домам, в вечерний час пик. После тренировки вы спокойно доедете домой без пробок. Убиваете двух зайцев одновременно!

Воспользуйтесь поиском ближайшего фитнес-клуба на нашем сайте: fitunion.pro/clubs. Выберите Ваш город, направление или даже ценовой диапазон.

В основном, оптимальным вариантом будет месторасположение клуба в 20-минутной дальности от вас, где бы вы его не выбрали. Тогда дорога туда и назад не успеет утомить. Еще важно придерживаться дальности до 20 минут из-за углеводного окна.

Как выбрать фитнес-клуб
Принципы просты:

  1. Добрались домой — закрыли углеводное окно.
  2. Закрыли это окно еще в зале и уже за пол часа кушаете нормальную еду дома.
  3. Выпили протеиновый коктейль сразу по приходу домой, получается как раз до 30 минут после тренировки. Еще через полчаса можно принимать твердую пищу.

Такой подход будет поддерживать все процессы в организме в норме. Результаты будут видны при регулярности. 

Время работы фитнес-клуба

Вы можете хотеть ходить в зал на 7 утра, но не каждый зал начинает работать так рано. Или же вы на работе допоздна, а зал не желает работать так долго.

Поэтому обращайте внимание на время работы клуба. Статистика говорит о том, что вечером больше людей занимаются спортом.

Учитывайте этот факт, могут быть заняты тренеры и тренажеры. Будет ли качественными ваши занятия в таком случае?

Кстати, альтернативой может стать посещение бассейна — там обычно наплыв посетителей равномерно распределяется в течение дня (но это не точно:) и действует не во всех бассейнах).

Как выбрать фитнес-клуб

Определитесь с целью ваших тренировок

Если вы пришли в зал поддерживать здоровый образ жизни и не тратить время зря, то обратите внимание на количество посетителей. Сходите в клуб в то время, в какое и планируете его посещать. Возможно, придется стоять в очередях на тренажеры. Или на групповых занятиях слишком много людей — это будет вам мешать.

Некоторые приходят в зал не заниматься, а знакомится. А чем больше людей, тем больше знакомств. Но если ваша цель еще и обзавестись большим количеством знакомств — идите в клуб в популярное время.

Большое количество людей создаст очереди также в душ, и за феном. Да и ощущение толпы будет все время с вами. Взвесьте все за и против.

Тренажерный зал или групповые тренировки?

Определитесь, вам нужен тренажерный зал, групповые тренировки или возможность совмещать и первое, и второе.

Как выбрать фитнес-клуб

Одним из признаков хорошего тренажерного зала является количество и качество тренажеров. Если их там «минимум минимальный», то в такой клуб лучше не ходить.

Желательно, чтобы в фитнес-клубе были:

  • зоны с разными тренажерами для всех – кардио, силовые, стретчинг;
  • все виды гантель;
  • вся экипировка для фитнеса.

Если же выбираете групповые занятия, то узнайте, какие есть направления, кто ведет занятия и как много людей в группах. Посмотрите на инвентарь и его состояние.

Как выбрать фитнес-клуб

Должны быть:

  • карематы;
  • степ-платформы;
  • бодибары;
  • медболы;
  • хула-хупы;
  • скакалки;
  • фитнес-резинки;
  • гантели;
  • фитболы;
  • и прочее, в зависимости от направлений.

При таком ассортименте тренироваться будет легко и приятно — меняя, чередуя и совмещая разные виды тренировок.

Поддержка тренера

Наличие квалифицированных тренеров и персональных инструкторов показывает статусность фитнес-клуба. Не стесняйтесь искать информацию о тренерском составе в интернете, спрашивать администратора и самого тренера. 

Что нужно знать о тренере:

  • образование и специализацию;
  • стаж и достижения;
  • отзывы.

Тренер просто необходим для первых нескольких занятий, чтобы «включить» вас в работу правильно. Можете взять себе персонального тренера, который будет уделять время и внимание только вам. Найдите тренера в вашем городе: fitunion.pro/trainers.

Тренер должен:

  • подобрать для вас программу тренировок;
  • показать, как делать;
  • контролировать;
  • отвечать на все вопросы.

Дополнительные услуги фитнес-клуба

Будет очень хорошо, если в выбранном клубе будут дополнительные услуги, например:

  • сауна;
  • солярий;
  • бассейн;
  • массаж;
  • спорт-бар;
  • соляная комната;
  • детская комната;
  • диетолог;
  • спортивный консультант.

Эти услуги не обязательны, но будет удобно, если при желании, вы сможете дополнительно оздоровится, отдохнуть или узнать новое у специалиста. Кстати, штатный диетолог и массажист — едва ли не обязательное условие для фитнес-клуба.

Как выбрать фитнес-клуб

Диетолог, поможет составить грамотную программу питания под ваш организм, чтобы тренировки были эффективными и давали желаемый результат.

Массаж — в зависимости от вида, укрепит результаты, расслабит мышцы, снимет боль и усталость.

Атмосфера и чистота в фитнес-клубе

Бывает такое, что все в клубе хорошо, а идти туда не хочется. Заставлять себя не стоит и пользы такие занятия не принесут. Вы будете часто туда приходить, и должны радоваться уже при входе. Атмосфера должна вдохновлять вас и мотивировать.

Что касается чистоты, то никаких компромиссов быть не должно! Чистота – самое важное в клубе. Взгляните на тренажеры, зайдите в санузел и душ. Спросите о полотенцах, частоте уборки и дезинфекции. Не стесняйтесь, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Как выбрать фитнес-клуб

Подходите к выбору вашего места для тренировок взвешено и продумано. Смотрите на соотношение цены и качества. Постоянно интересуйтесь скидками и акциями.

Часто первое занятие в клубе — бесплатное. Этим стоит воспользоваться. Первое же посещение поможет понять, подходит вам заведение или нет.

Легкого вам выбора!
 

Оцените статью
Средний балл:
5