Главная
Тренировки для начинающих
Что выбрать: йогу или пилатес? Разбираем цели и преимущества

Что выбрать: йогу или пилатес? Разбираем цели и преимущества

15.11.2017
0
209
0
Тренировки для начинающих
Содержание этой статьи:

Захотели заняться фитнесом для поддержания здоровья, повысить гибкость тела, усилить мышцы живота и укрепить дух? В чем-то лучше йога, достичь других результатов помогает пилатес. Многие считают, что йога и пилатес — один и тот же вид фитнеса. Это заблуждение.

Что общего между йогой и пилатесом

Обе разновидности фитнеса являются тренировками, цель которых — оздоровить и укрепить организм. Здесь не бывает упражнений с задействованием силы, нельзя быстро получить стройное похудевшее тело. Для ощутимых результатов следует заниматься практикой долго.

Йога и пилатес ставят перед собой разные цели. При этом они похожи и требуют наличия выносливости и упорства в достижении целей у участника тренировок (тогда можно добиться правильной осанки и убрать лишние килограммы); сосредоточенности во время тренировок (выполняя упражнения, показанные тренером, можно вернуть юношескую грацию телу); спокойных, размеренных движений и поворотов (это помогает сбалансировать личные формы и улучшить координацию движений); контроля за дыханием.

Кому подходит йога?

Выбирайте йогу, если вы:

  • нуждаетесь в спокойствии и равновесии;
  • имеете проблемы с позвоночником и/или мышечным корсетом;
  • любитель изучения мира и себя в нем; 
  • желаете трудиться над собственным развитием духовно, психически и физически.

Кому подходит пилатес?

Пилатес — фитнес для тех, кто может:

  • делать упражнения по информации из видеоуроков без наличия тренера (пилатес требует регулярных тренировок и «домашней работы»);
  • быть требовательным к себе и проводить регулярные занятия;
  • настойчиво выполнять задания, поставив целью убрать лишний вес;
  • работать над своим телом, имея мышечные зажимы и проблемы с позвоночником (в данном случае это не является противопоказанием).

Оцените статью
Средний балл:
0